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饺子馅这样和,满满的维生素,口味独特,好吃到停不下

发布日期:2020-06-02 00:27   来源:未知   阅读:

好好吃饭,用心生活,比什么都幸福。大家好,我是琪乐奶奶家常菜,喜欢和大家分享家庭美食,期待你的关注。

山东人对饺子有迷之热爱,讲究”上车饺子下车面“,马上就要去儿子家呆段时间了,今天我们来分享一个青椒鸡蛋馅饺子,和大部分蔬菜一样,青椒的热量极低,减肥的人在计算食物热量的时候,完全可以把青椒忽略掉。青椒的热量主要来自于少量的碳水化合物,而蛋白质和脂肪真是少的不能再少了,所以青椒的营养价值在于膳食纤维,维生素和辣椒素。

说了这么多,其实大家更关注的是经常吃青椒会有什么具体的好处,说实话即使每天吃青椒,也感觉不出什么特别的变化,只不过每天吃足一斤多种多样的蔬菜是健康饮食的要素之一,而青椒只是其中的一种蔬菜,对健康有长期好处的是健康的饮食和生活习惯,单独吃一种蔬菜没有明显效果。

但是有些吃青椒的方法会大大降低青椒的营养价值,比如油焖煎炸,过高的温度会破坏大部分维生素,带来特别多的热量,所以青椒最好是做成沙拉,清炒或者做汤,还有就是我们今天所说的包饺子,接下来一块来看看具体的做法吧!

所需食材:3个青椒,4个鸡蛋,两颗大葱,两勺熟油,半勺香油,半勺十三香,一勺盐,适量面粉和清水第1步,准备好所有食材,把食材清洗干净,放入一旁备用

第2步,因为上午着急走,提前和好的饺子面放到冰箱里,今天直接拿出来用。

第3步,碗中打入三个鸡蛋,把鸡蛋搅散,起锅烧油,把鸡蛋炒成小块儿,捣碎晾凉备用。